Detta test hjälper dig att förstå om din alkoholkonsumtion kan utgöra en risk för din hälsa eller välbefinnande. Var ärlig i dina svar för att få en tydlig bild av din situation.
Frågor
1. Hur ofta dricker du alkohol?
- (0) Aldrig
- (1) En gång i månaden eller mer sällan
- (2) 2–4 gånger i månaden
- (3) 2–3 gånger i veckan
- (4) 4 gånger i veckan eller oftare
2. Hur många glas alkohol dricker du vanligtvis en dag när du dricker?
(Ett standardglas är till exempel ett glas vin, en flaska öl, eller en liten drink.)
- (0) 1–2 glas
- (1) 3–4 glas
- (2) 5–6 glas
- (3) 7–9 glas
- (4) 10 glas eller fler
3. Hur ofta dricker du sex eller fler glas vid ett och samma tillfälle?
- (0) Aldrig
- (1) Mer sällan än en gång i månaden
- (2) En gång i månaden
- (3) En gång i veckan
- (4) Dagligen eller nästan dagligen
4. Har du under det senaste året märkt att du har svårt att sluta dricka när du väl börjat?
- (0) Aldrig
- (1) Mer sällan än en gång i månaden
- (2) En gång i månaden
- (3) En gång i veckan
- (4) Dagligen eller nästan dagligen
5. Har du under det senaste året låtit bli att göra något viktigt på grund av ditt drickande?
- (0) Aldrig
- (1) Mer sällan än en gång i månaden
- (2) En gång i månaden
- (3) En gång i veckan
- (4) Dagligen eller nästan dagligen
6. Har du under det senaste året behövt alkohol på morgonen för att återhämta dig efter en kväll med tungt drickande?
- (0) Aldrig
- (1) Mer sällan än en gång i månaden
- (2) En gång i månaden
- (3) En gång i veckan
- (4) Dagligen eller nästan dagligen
7. Har du under det senaste året känt skuld eller ånger efter att ha druckit?
- (0) Aldrig
- (1) Mer sällan än en gång i månaden
- (2) En gång i månaden
- (3) En gång i veckan
- (4) Dagligen eller nästan dagligen
8. Har du under det senaste året glömt vad som hände kvällen innan på grund av ditt drickande?
- (0) Aldrig
- (1) Mer sällan än en gång i månaden
- (2) En gång i månaden
- (3) En gång i veckan
- (4) Dagligen eller nästan dagligen
9. Har du eller någon annan blivit skadad som ett resultat av ditt drickande?
- (0) Nej
- (2) Ja, men inte under det senaste året
- (4) Ja, under det senaste året
10. Har någon föreslagit att du bör minska ditt drickande?
- (0) Nej
- (2) Ja, men inte under det senaste året
- (4) Ja, under det senaste året
Resultat
Summera poängen från dina svar.
Risknivåer
- 0–7 poäng: Låg risk
Din alkoholkonsumtion är sannolikt ofarlig. Håll dig inom dessa gränser för att skydda din hälsa. - 8–15 poäng: Riskbruk
Din konsumtion kan börja påverka din hälsa negativt. Överväg att minska ditt drickande och reflektera över dina vanor. - 16–19 poäng: Högriskbruk
Din konsumtion är skadlig och påverkar sannolikt din hälsa och ditt liv. Det kan vara bra att söka rådgivning eller stöd. - 20+ poäng: Troligt beroende
Det finns en stark indikation på att du kan ha utvecklat ett beroende. Kontakta en beroenderådgivare för hjälp och stöd.
Vi finns här för att stötta dig
Om dina resultat oroar dig, tveka inte att söka hjälp.
beroendepodden@hotmail.com
Upptäck mer från Beroendepodden
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.
Beroendepodden 